Vida fitness: “Poner el resultado por sobre la salud es una práctica habitual pero no debería hacerse”

Para iniciar, el personal trainer, Esteban Di Santo, consideró: "Lo más importante siempre es estar en movimiento, hacer alguna actividad física sea cual sea, gimnasio, yoga, natación porque el cuerpo está preparado justamente para eso y no para el sedentarismo".

"Todos los beneficios que podemos tener con el entrenamiento, ya sea a nivel muscular, también estético, se traducen en una mejor salud. Cualquier actividad física que uno haga lo va a preparar no solamente para mejorar su calidad de vida sino para sobrellevar ciertas enfermedades y padecimientos", valoró.

Asimismo, comentó: "Se dice que la sentadilla es el rey de los ejercicios porque aumenta la fuerza, la masa muscular, la resistencia, es multiarticular, tiene un montón de beneficios. No solamente ayuda a las piernas, sino que aumenta la fuerza en muchos otros músculos". No obstante, afirmó que "siempre hay que tratar de entrenar en mayor o menor medida todo el cuerpo. El objetivo es la base de la rutina que vamos a armar y a trabajar, pero hay aspectos que por más que a uno no le gusten hay que trabajarlos igual porque acompañan a perder peso o aumentar la masa muscular".

El instructor reflexionó: "La actividad física es un trabajo que conlleva tiempo y diría que prácticamente es un estilo de vida. Cuando uno pone en la balanza estilo de vida, gimnasio, entrenamiento, alimentación parece sufrido y no lo es. Comer bien, poder levantarse, ir a entrenar todos los días te cambia la energía, el ánimo, la manera de ver el mundo, amén de todos estos beneficios que veníamos hablando con la salud".

Por último, sostuvo que "uno apunta normalmente a que el cliente que va al gimnasio tenga resultados, pero sobre todo salud. Poner el resultado por sobre la salud es una práctica muy habitual pero no debería hacerse". (www.REALPOLITIK.com.ar)

 

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