Dopamina y adicción a las pantallas: "La vida normal en 1x se puso aburrida"

Luciano Menez, especialista en nuevas tecnologías, dialogó con RADIO REALPOLITIK FM (www.realpolitik.fm) sobre el creciente tiempo que las personas pasan frente a las pantallas y los mecanismos que utilizan las aplicaciones para retener la atención de los usuarios. Durante la entrevista, analizó el funcionamiento de las redes sociales, los efectos de la dopamina y los desafíos que plantea el uso excesivo de dispositivos digitales.

Menez explicó que el aumento del tiempo frente a los dispositivos ya no es una percepción subjetiva sino una tendencia respaldada por estudios. En ese sentido, remarcó: "Nuestra generación está, yo esto no lo podía creer, 7 u 8 horas".

Al profundizar sobre los hábitos de los más jóvenes, sostuvo que la situación es aún más preocupante: "Ahora los que están nacidos en el 97 en adelante llegan a 9 horas por día de pantallas". Según explicó, esto implica que gran parte de la jornada transcurre entre celulares, computadoras y otros dispositivos digitales.

Además, reflexionó sobre las consecuencias de esta dinámica: "Estamos perdiendo la potencia del aburrimiento. Aburrámonos un rato que va a surgir alguna idea para no aburrirnos".

Durante la entrevista, Menez detalló algunas de las estrategias que utilizan las plataformas digitales para maximizar el tiempo de uso. Entre ellas destacó el scroll infinito, las recompensas variables y las notificaciones constantes.

Al referirse a este último punto, señaló: "Las notificaciones push son las que te iluminan la pantalla sin que vos estés haciendo nada", y cuestionó que aplicaciones y empresas envíen alertas permanentes para captar la atención de los usuarios.

Asimismo, sostuvo que detrás de estas herramientas existe una lógica diseñada específicamente para fomentar la permanencia en las plataformas. "Todo esto se habla cuando vos querés desarrollar un producto y hacer que alguien te lo financie", afirmó.

Dopamina, expectativa y adicción digital

Uno de los aspectos centrales de la columna estuvo relacionado con el funcionamiento de la dopamina y la expectativa que generan las redes sociales y las aplicaciones móviles.

En ese marco, explicó: "La dopamina no se genera en el momento que a vos te mandan un mensaje. La dopamina se genera en el momento que vos estás esperando que te llegue un mensaje".

Para ejemplificar el fenómeno, comparó el funcionamiento de las notificaciones con las máquinas tragamonedas. "Las notificaciones son eso, nos alertan a un nivel. Es una máquina de tragamonedas constante", aseguró.

Según detalló, gran parte del atractivo de las plataformas radica en la sensación de que el próximo contenido siempre puede ser mejor que el anterior. "La lógica de TikTok y de los reels de Instagram es: lo que sigue puede ser mejor que lo anterior", señaló.

Los riesgos para las nuevas generaciones

A su vez, advirtió que el problema no se limita al tiempo de uso, sino que alcanza aspectos físicos, sociales y emocionales. "La vida normal en 1X se puso aburrida", sostuvo, al explicar cómo la sobreestimulación digital modifica la percepción cotidiana.

Sobre el cierre de la entrevista, el especialista compartió algunas medidas concretas para disminuir el impacto de las pantallas en la vida diaria. Entre sus principales consejos destacó: "Activar el tiempo en pantalla. No podés superar más de 6 horas". También recomendó limitar las notificaciones a cuestiones realmente importantes y evitar automatizar compras o almacenar tarjetas bancarias en los dispositivos.

Finalmente, resumió su postura con una reflexión sobre los hábitos digitales actuales: "Cuando vos te despertás y lo primero que hacés es agarrar el teléfono para hacer un chequeo diario de cosas que no son diarias, es porque te jodió la cabeza". (www.REALPOLITIK.com.ar)